Ernährung

Ashwagandha & Co. im Boom Zahlen zum Hype um pflanzliche Adaptogene 2026

Ashwagandha & Co. im Boom: Zahlen zum Hype um pflanzliche Adaptogene 2026

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Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng, Tulsi und andere sogenannte Adaptogene haben sich in den vergangenen Jahren von Nischenprodukten zu einem festen Bestandteil des globalen Wellness- und Nahrungsergänzungsmittelmarktes entwickelt. Kapseln, Pulver, Tees, Gummies und funktionelle Getränke mit adaptogenen Pflanzen sind heute in Online-Shops, Drogerien, Apotheken und Fitness- sowie Wellnessangeboten zu finden. Besonders Ashwagandha steht im Mittelpunkt des Trends. […]

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Kitchari Rezept & Wirkung Das ayurvedische Heilgericht für Magen und Darm 2026

Kitchari Rezept & Wirkung: Das ayurvedische Gericht für Magen und Darm 2026

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Kitchari – auch Khichdi oder Kitchadi geschrieben – zählt zu den bekanntesten Gerichten der ayurvedischen Küche. Die einfache Kombination aus Basmatireis, Mungbohnen und ausgewählten Gewürzen gilt traditionell als besonders leicht verdaulich und wird im Ayurveda häufig während Regenerationsphasen oder im Rahmen der Panchakarma-Kur eingesetzt. Auch 2026 erfreut sich Kitchari großer Beliebtheit, denn das Gericht ist

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Was nicht essen bei Polymyalgia rheumatica 2026

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Die Polymyalgia rheumatica (PMR) ist eine entzündlich-rheumatische Erkrankung, die vor allem ältere Menschen betrifft. Typisch sind Schmerzen und Morgensteifigkeit in Schultern, Nacken und Hüfte. Die Standardtherapie besteht meist aus Kortikosteroiden wie Prednison. Ernährung kann die Erkrankung nicht heilen, aber sie kann Entzündungen beeinflussen und Nebenwirkungen der Therapie (z. B. Gewichtszunahme oder Osteoporose-Risiko) mitsteuern. Eine klare

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Was nicht essen bei Leberzirrhose: Ernährungstipps und Verbote 2026

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Leberzirrhose ist eine ernsthafte chronische Erkrankung, bei der gesundes Lebergewebe zunehmend durch Narbengewebe ersetzt wird. Die richtige Ernährung spielt 2026 eine zentrale Rolle, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und Komplikationen zu vermeiden. Besonders wichtig ist dabei zu wissen, welche Lebensmittel gemieden werden sollten. Disclaimer: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine

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Was nicht essen nach Hämorrhoiden-OP 2026

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Nach einer Hämorrhoiden-Operation spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für die Heilung. Ziel ist es, den Stuhl weich zu halten, Schmerzen beim Stuhlgang zu vermeiden und die Wundheilung zu unterstützen. Bestimmte Lebensmittel können jedoch genau das Gegenteil bewirken und sollten deshalb in der ersten Zeit nach der Operation gemieden werden. Disclaimer: Bei diesem Beitrag handelt

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Was sollte man bei Divertikulitis nicht essen? – Empfehlungen und Einschätzung 2026

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Die Divertikulitis ist eine Entzündung von Ausstülpungen (Divertikeln) in der Darmwand, meist im Dickdarm. Ernährung spielt eine wichtige Rolle – sowohl in der akuten Phase als auch zur Vorbeugung weiterer Schübe. Die Empfehlungen haben sich bis 2026 teilweise weiterentwickelt und sind differenzierter geworden. Disclaimer: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung.

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Naturheilkraft Die therapeutischen Eigenschaften von Manuka-Honig

Naturheilkraft: Die therapeutischen Eigenschaften von Manuka-Honig

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Nur wenige natürliche Substanzen haben so viel wissenschaftliche Aufmerksamkeit erregt wie Manuka-Honig. Er wird von Bienen produziert, die den Nektar des Leptospermum scoparium-Strauchs sammeln, und hat sich längst von einem einfachen Lebensmittel zu einem Gegenstand klinischer Forschung entwickelt. Die in der medizinischen Literatur beschriebenen Vorteile reichen von antimikrobieller Wirkung über Wundheilung bis hin zu Unterstützung

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Gesunde Fette und Vitalstoffe Ein Leitfaden für die Ernährung (2026)

Gesunde Fette und Vitalstoffe: Ein Leitfaden für die Ernährung (2026)

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Wer sich mit gesunder Fette in der Ernährung beschäftigt, stößt schnell auf ein komplexes Thema: Nicht jedes Fett ist gleich, und nicht jedes Fett ist schädlich. Im Gegenteil – bestimmte Fette sind für den menschlichen Körper unverzichtbar. Eine ausgewogene gesunde Fette Ernährung liefert essenzielle Fettsäuren, fettlösliche Vitamine und zahlreiche Vitalstoffe, die der Organismus weder selbst

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Welches Brötchen hat am wenigsten Kalorien?

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Brötchen sind ein Klassiker beim Frühstück – doch nicht alle sind gleich „kalorienfreundlich“. Wer auf Kalorien achten möchte, sollte genau hinschauen. Kalorienvergleich (Durchschnittswerte je 70 g Brötchen) Weizenbrötchen: ca. 180–200 kcal Vollkornbrötchen: ca. 190–210 kcal Laugenbrötchen: ca. 200–220 kcal Körnerbrötchen: ca. 200–230 kcal Fazit Weizenbrötchen haben tendenziell die wenigsten Kalorien – knapp unter Laugen- oder

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