Frau im Wald Pferd Sonnenschein Achtsamkeit durch pferdegestützte Therapie lernen

Achtsamkeit durch pferdegestützte Therapie lernen

Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten – eine Fähigkeit, die in unserem oft hektischen Alltag leicht verloren geht. Die pferdegestützte Therapie bietet eine besondere Möglichkeit, Achtsamkeit zu erlernen und zu vertiefen. Pferde haben eine einzigartige Wirkung auf uns Menschen: Sie spiegeln unser Verhalten und unsere Emotionen wider und helfen uns, präsent und authentisch zu sein.

Was ist pferdegestützte Therapie?

Die pferdegestützte Therapie ist eine Form der unterstützenden Therapie, bei der die Interaktion mit Pferden genutzt wird, um persönliche und emotionale Entwicklungsprozesse zu fördern. Dabei steht nicht das Reiten im Vordergrund, sondern die Beziehung und Kommunikation zwischen Mensch und Tier. Pferde reagieren äußerst sensibel auf Körpersprache, innere Haltung und Emotionen – sie fungieren gewissermaßen als Spiegel unserer selbst. Das Coaching Viersen von Angelique Kallenberg ist ein bekanntes Beispiel für pferdegestützte Therapie.

Wie fördern Pferde die Achtsamkeit?

  1. Präsenz im Moment
    Pferde leben im Hier und Jetzt. Sie reagieren unmittelbar auf ihre Umgebung und auf die Menschen um sie herum. Wer mit einem Pferd arbeitet, muss sich auf das Tier und den Moment konzentrieren, denn Pferde spüren Ablenkung oder innere Unruhe sofort. Diese Notwendigkeit, präsent zu sein, hilft uns, Achtsamkeit zu üben.
  2. Körpersprache und Emotionen wahrnehmen
    Pferde reagieren auf unsere nonverbalen Signale – ob wir angespannt, unsicher oder entspannt sind. Diese Spiegelung macht uns bewusster für unsere eigene Körpersprache und innere Haltung. So lernen wir, auf subtile Signale in uns selbst zu achten.
  3. Ruhige und entschlossene Kommunikation
    Der Umgang mit Pferden erfordert eine klare, ruhige und authentische Kommunikation. Hektik, Unsicherheit oder Widersprüchlichkeit werden von Pferden nicht ignoriert, sondern hinterfragt. Dies schult uns darin, bewusst und ruhig zu agieren – eine Kernkompetenz der Achtsamkeit.
  4. Stressreduktion durch die Nähe zu Pferden
    Studien zeigen, dass der Kontakt zu Tieren, insbesondere zu Pferden, das Stresshormon Cortisol senken und die Produktion von Glückshormonen wie Oxytocin fördern kann. Allein die Pflege eines Pferdes, das Führen am Strick oder das sanfte Berühren des Tieres hat eine beruhigende Wirkung.

Übungen zur Achtsamkeit mit Pferden

  1. Beobachten ohne Bewertung
    Beobachten Sie ein Pferd in seiner natürlichen Umgebung. Wie bewegt es sich? Wie reagiert es auf äußere Reize? Versuchen Sie, Ihre Gedanken nicht zu bewerten, sondern einfach nur wahrzunehmen, was geschieht.
  2. Atemübungen mit dem Pferd
    Pferde haben oft eine beruhigende Atemfrequenz. Stehen Sie neben dem Pferd und passen Sie Ihre Atmung an dessen ruhigen Rhythmus an. Diese Übung hilft, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den Moment zu lenken.
  3. Pflege als Ritual
    Die Pflege eines Pferdes – das Striegeln, Hufauskratzen oder Mähne kämmen – kann zu einem achtsamen Ritual werden. Konzentrieren Sie sich auf jede Bewegung, spüren Sie die Struktur des Fells und achten Sie auf die Reaktionen des Pferdes.
  4. Führen in Achtsamkeit
    Führen Sie das Pferd an der Hand und achten Sie darauf, wie es auf Ihre Bewegungen reagiert. Sind Sie angespannt, könnte das Pferd zögern. Sind Sie ruhig und klar, wird das Pferd Ihnen vertrauensvoll folgen. Diese Übung hilft, die Verbindung zwischen innerer Haltung und äußerem Verhalten zu erkennen. Auch spannend: Wo leben die gesündesten Menschen? Weltweiter Vergleich

Für wen eignet sich die pferdegestützte Therapie?

Pferdegestützte Therapie eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Achtsamkeit schulen, Stress abbauen oder ihre Selbstwahrnehmung stärken möchten. Besonders hilfreich ist sie bei:

  • Stressbedingten Beschwerden oder Burnout,
  • Ängsten oder Unsicherheiten,
  • Kommunikationsproblemen,
  • Kindern mit Konzentrations- oder Verhaltensproblemen.

Fazit: Achtsamkeit durch Pferde erleben

Pferde sind geduldige und intuitive Lehrer, wenn es darum geht, Achtsamkeit zu lernen. Ihre Fähigkeit, ehrlich und unmittelbar auf unsere innere Haltung zu reagieren, hilft uns, bewusster zu werden und im Moment zu leben. Die pferdegestützte Therapie bietet nicht nur eine einzigartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben, sondern schafft auch Raum für persönliche Weiterentwicklung und Heilung – begleitet von einem sanften, einfühlsamen Begleiter auf vier Hufen.

 

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