Yoga-Pose „Schmetterling“ – Beweglichkeit und Entspannung vereint

Fitness /

Die Schmetterlingspose (Baddha Konasana) ist eine beliebte Yoga-Haltung, die besonders die Hüften öffnet und die Innenseiten der Oberschenkel dehnt. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und bringt Körper und Geist in Einklang. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. […]

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Pflanzen Wald Kratom im ethnomedizinischen Kontext – Eine Pflanze zwischen Tradition, Wissenschaft und Globalisierung

Kratom im ethnomedizinischen Kontext – Eine Pflanze zwischen Tradition, Wissenschaft und Globalisierung

Medizin /

Einleitung: Pflanzen im Fokus der Ethnomedizin Die Ethnomedizin beschäftigt sich mit dem Zusammenhang von Kultur, Natur und Gesundheit. Pflanzen stehen dabei oft im Mittelpunkt, da sie nicht nur biologische Ressourcen, sondern auch kulturell geprägte Heilmittel darstellen. Kratom (Mitragyna speciosa), ein immergrüner Baum aus Südostasien, ist ein prägnantes Beispiel. Seine Blätter werden seit Jahrhunderten in verschiedenen

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Seborrhoisches Ekzem der Kopfhaut – Hausmittel, die helfen können

Medizin /

Ein seborrhoisches Ekzem ist eine häufige, chronische Hauterkrankung, die oft die Kopfhaut betrifft. Typische Symptome sind Rötung, Schuppenbildung, Juckreiz und manchmal Entzündungen. Auch wenn ärztliche Beratung wichtig ist, können bestimmte Hausmittel die Beschwerden lindern und die Haut beruhigen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen

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Gesund abnehmen mit TCM-Ernährung

TCM /

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Ernährung nicht nur als Nahrungsaufnahme, sondern als wichtiges Mittel, um Körper, Geist und Stoffwechsel in Balance zu bringen. Wer abnehmen möchte, kann TCM-Prinzipien nutzen, um gesund, nachhaltig und ohne radikale Diäten Gewicht zu verlieren. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen

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Welches Brötchen hat am wenigsten Kalorien?

Ernährung /

Brötchen sind ein Klassiker beim Frühstück – doch nicht alle sind gleich „kalorienfreundlich“. Wer auf Kalorien achten möchte, sollte genau hinschauen. Kalorienvergleich (Durchschnittswerte je 70 g Brötchen) Weizenbrötchen: ca. 180–200 kcal Vollkornbrötchen: ca. 190–210 kcal Laugenbrötchen: ca. 200–220 kcal Körnerbrötchen: ca. 200–230 kcal Fazit Weizenbrötchen haben tendenziell die wenigsten Kalorien – knapp unter Laugen- oder

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TCM-Rezeptideen fürs Frühstück – gesund nach traditioneller chinesischer Medizin

TCM /

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet den Start in den Tag als besonders wichtig: Ein ausgewogenes Frühstück stärkt die Verdauung, Qi-Energie und die Abwehrkräfte. TCM legt Wert auf warme, leicht verdauliche Mahlzeiten, die den Körper harmonisieren. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte

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TCM: Weißer Belag auf der Zunge – was er bedeutet

TCM /

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Zunge ein wichtiger Indikator für die innere Gesundheit. Farbe, Form und Belag geben Hinweise auf Verdauung, Qi-Fluss und Organbalance. Ein weißer Belag ist eines der häufigsten Zeichen, das unterschiedlich gedeutet werden kann. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen

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Ayurveda: Der Kapha-Typ – ruhig, stabil und ausdauernd

Ayurveda /

Im Ayurveda wird jeder Mensch einem der drei Doshas zugeordnet: Vata, Pitta und Kapha. Das Kapha-Dosha steht für Erde und Wasser und prägt Körperbau, Charakter und Stoffwechsel. Wer vom Kapha-Typ ist, bringt oft Stabilität und Ausdauer mit – gleichzeitig kann ein Ungleichgewicht zu Trägheit oder Gewichtszunahme führen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht

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TCM Kräuter – Nebenwirkungen und Erstverschlimmerung verstehen

TCM /

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Kräuter gezielt eingesetzt, um das Gleichgewicht von Yin, Yang, Qi und Blut wiederherzustellen. Auch wenn sie natürlich sind, können Kräuterwirkungen intensiv sein – und manchmal kurzfristig unangenehme Reaktionen auslösen. Unser Tipp: Jetzt Handbuch TCM-Ernährung: Fünf Elemente auf Amazon ansehen! Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um

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Ayurveda Ölziehen – natürliche Mundhygiene für Körper & Geist

Ayurveda /

Ölziehen (auch „Gandusha“ genannt) ist eine traditionelle Praxis aus dem Ayurveda, die die Mundgesundheit fördert und gleichzeitig den Körper von innen heraus unterstützt. Dabei wird Öl im Mund bewegt, um Bakterien zu binden und den Körper zu entgiften. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen

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