In einer Welt, die sich immer schneller dreht und in der die Anforderungen an unsere mentale und physische Belastbarkeit stetig wachsen, suchen viele Menschen nach einem Ausgleich – einer Aktivität, die nicht nur den Körper fordert, sondern auch den Geist klärt und die Seele nährt. Oftmals denken wir dabei an Yoga, Meditation oder lange Spaziergänge […]
Joggen im T-Shirt ist angenehm, unkompliziert und bietet maximale Bewegungsfreiheit – aber die richtige Entscheidung hängt stark von der Außentemperatur, der eigenen Fitness und dem individuellen Kälteempfinden ab. Die optimale Kleidung beim Laufen schützt vor Unterkühlung, sorgt aber auch dafür, dass man nicht überhitzt. 1. Einfluss der Temperatur auf die Wahl der Kleidung Die Körpertemperatur
Bei wie viel Grad kann man im T-Shirt joggen? Weiterlesen »
Die Krieger-Posen (Virabhadrasana I, II und III) zählen zu den bekanntesten Yoga-Haltungen. Sie stärken den Körper, verbessern die Balance und fördern Konzentration sowie innere Stabilität. Jede Variante hat ihren eigenen Fokus und Nutzen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei
Yoga-Pose „Krieger“ – Stärke, Balance und Energie Weiterlesen »
Die Schmetterlingspose (Baddha Konasana) ist eine beliebte Yoga-Haltung, die besonders die Hüften öffnet und die Innenseiten der Oberschenkel dehnt. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und bringt Körper und Geist in Einklang. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln.
Yoga-Pose „Schmetterling“ – Beweglichkeit und Entspannung vereint Weiterlesen »
Wandern ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, die Natur zu genießen, sondern auch ein effektives Training für Körper und Geist. Besonders anspruchsvoll wird es, wenn du Höhenmeter überwindest. Doch wie wirkt sich das auf den Kalorienverbrauch aus? Hier erfährst du, wie viele Kalorien du beim Wandern mit Höhenmetern ungefähr verbrennen kannst. Wandern – ein effektiver
Kalorienverbrauch beim Wandern mit Höhenmetern – So verbrennst du mehr Energie Weiterlesen »
Wenn es um Ausdauersport geht, stehen Joggen und Walken hoch im Kurs. Beide Aktivitäten fördern die Fitness, sind gut für Herz und Kreislauf und lassen sich einfach in den Alltag integrieren. Aber welche Sportart ist eigentlich gesünder? Hier ein Überblick. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen
Was ist gesünder: Joggen oder Walken? Weiterlesen »
Der Mai ist die perfekte Zeit, um aktiv zu werden: Die Tage sind länger, die Temperaturen angenehm und die Natur blüht in voller Pracht. Wer jetzt Sport und frische Luft kombinieren möchte, hat viele Möglichkeiten – ganz ohne teures Equipment oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Hier sind fünf abwechslungsreiche Ideen für Freizeitsport im Mai: 1. Nordic
Freizeitsport im Mai – 5 Ideen für Bewegung an der frischen Luft Weiterlesen »
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, und dies gilt für Menschen jeden Alters, einschließlich Senioren. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der Lebensqualität, der Gesundheit und der Mobilität bei und kann helfen, viele altersbedingte Beschwerden zu lindern oder zu vermeiden. Doch wie viel Bewegung ist für Senioren wirklich empfehlenswert? In diesem Beitrag schauen
Wie viel Bewegung pro Woche für Senioren? – Ein Leitfaden für gesunde Aktivität Weiterlesen »
Fitness-Tracker sind mittlerweile unverzichtbare Begleiter für viele Menschen, die ihre Gesundheit und Fitness im Blick behalten möchten. Eine der häufigsten Funktionen ist das Zählen der Schritte. Doch nicht jeder Fitness-Tracker liefert dabei gleich genaue Ergebnisse. Die Genauigkeit des Schrittzählens hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art des Sensors, der Software und der Position des
Welcher Fitness-Tracker zählt Schritte genau? – Die besten Modelle im Vergleich Weiterlesen »
Die richtigen Fitnessschuhe sind entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Leistung beim Training. Sie bieten nicht nur Unterstützung und Komfort, sondern helfen auch dabei, Verletzungen zu vermeiden. Ob du laufen, im Fitnessstudio trainieren oder Yoga machen möchtest – die Wahl des richtigen Schuhs kann einen großen Unterschied machen. In diesem Beitrag stellen wir dir die
Die besten Fitnessschuhe für Damen – Der perfekte Begleiter für dein Training Weiterlesen »