Fitness

Der Mai ist die perfekte Zeit, um aktiv zu werden: Die Tage sind länger, die Temperaturen angenehm und die Natur blüht in voller Pracht. Wer jetzt Sport und frische Luft kombinieren möchte, hat viele Möglichkeiten – ganz ohne teures Equipment oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Hier sind fünf abwechslungsreiche Ideen für Freizeitsport im Mai: 1. Nordic […]

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, und dies gilt für Menschen jeden Alters, einschließlich Senioren. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der Lebensqualität, der Gesundheit und der Mobilität bei und kann helfen, viele altersbedingte Beschwerden zu lindern oder zu vermeiden. Doch wie viel Bewegung ist für Senioren wirklich empfehlenswert? In diesem Beitrag schauen

Fitness-Tracker sind mittlerweile unverzichtbare Begleiter für viele Menschen, die ihre Gesundheit und Fitness im Blick behalten möchten. Eine der häufigsten Funktionen ist das Zählen der Schritte. Doch nicht jeder Fitness-Tracker liefert dabei gleich genaue Ergebnisse. Die Genauigkeit des Schrittzählens hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art des Sensors, der Software und der Position des

Die richtigen Fitnessschuhe sind entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Leistung beim Training. Sie bieten nicht nur Unterstützung und Komfort, sondern helfen auch dabei, Verletzungen zu vermeiden. Ob du laufen, im Fitnessstudio trainieren oder Yoga machen möchtest – die Wahl des richtigen Schuhs kann einen großen Unterschied machen. In diesem Beitrag stellen wir dir die

Egal, ob du regelmäßig schwimmst, an Wettkämpfen teilnimmst oder einfach nur im Pool deine Runden drehst – die richtige Schwimmbrille ist ein unverzichtbares Zubehör. Sie schützt deine Augen vor Chlor, verbessert deine Sicht unter Wasser und sorgt dafür, dass du dich voll und ganz auf dein Schwimmtraining konzentrieren kannst. Doch mit der Vielzahl an Schwimmbrillen

Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die das Schultergelenk stabilisiert. Eine starke Rotatorenmanschette schützt vor Verletzungen und verbessert die Beweglichkeit. Hier sind einige effektive Übungen zur Stärkung: Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren

Fitnesstracker sind beliebte Begleiter für alle, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen. Sie zählen Schritte, messen den Puls und analysieren den Schlaf – doch lohnt sich die Anschaffung wirklich? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen

Das Schwimmen in kaltem Wasser liegt im Trend – sei es als „Eisbaden“ oder als Training für Abgehärtete. Doch ist es gesund, bei nur 7 Grad Wassertemperatur in einen See zu steigen? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen

Schwimmen wird oft als eine der umfassendsten Trainingsformen gepriesen und bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche Fitness, das geistige Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit. Aber wie sieht es mit den Auswirkungen auf den Beckenboden aus? Dieser Ratgeber befasst sich mit der Beziehung zwischen Schwimmen und Beckenbodengesundheit und untersucht die Vorteile und möglichen Überlegungen für Personen,

Schwimmen ist nicht nur ein Sport; es ist eine Kunstform, ein Ausdrucksmittel und für viele ein Weg zu Ruhm und Ehre. Von Olympiamedaillengewinnern bis hin zu Weltrekordhaltern – im Schwimmsport haben viele Athleten Berühmtheit erlangt. Dieser Artikel befasst sich mit dem Leben und den Errungenschaften einiger der berühmtesten Schwimmer der Welt und zeigt ihre Beiträge