Institut-Ethnomed: Blog für Vitalität, Ernährung und Fitness

Hochsensibilität – Anzeichen einer besonderen Wahrnehmungsfähigkeit

Hochsensibilität – Anzeichen einer besonderen Wahrnehmungsfähigkeit Manche Menschen nehmen die Welt intensiver wahr – sie spüren Stimmungen, Geräusche, Gerüche oder zwischenmenschliche Schwingungen stärker als andere. Diese besondere Empfindsamkeit nennt man Hochsensibilität. Etwa 15–20 % der Bevölkerung gelten als hochsensibel – keine Seltenheit also, aber eine Eigenschaft, die oft missverstanden wird. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt […]

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TCM Medizin – Die Heilkraft der Kräuter

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Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) blickt auf eine über 2000 Jahre alte Geschichte zurück. Ein zentraler Bestandteil dieser Heilkunst ist die Kräutermedizin – auch bekannt als Chinesische Phytotherapie. Sie gilt als Herzstück der TCM und spielt eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es

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Kombination aus Schlafkomfort und Rückengesundheit: Was zu beachten ist

Medizin / Autor

Ein gesunder Rücken beginnt mit erholsamem Schlaf – denn die Nacht ist jene Zeit, in der sich Körper und Geist regenerieren. Doch viele Menschen unterschätzen, welchen Einfluss die Beschaffenheit der Schlafunterlage auf die Rückengesundheit hat. Eine falsche Matratze, ein zu harter Lattenrost oder eine unpassende Auflage können langfristig Beschwerden hervorrufen, die sich tagsüber in Verspannungen,

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TCM Grundlagen erklärt – Traditionelle Chinesische Medizin verstehen

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Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist ein jahrtausendealtes Heilwissen aus China, das Körper, Geist und Umwelt als untrennbare Einheit betrachtet. Anders als die westliche Medizin, die oft Symptome behandelt, zielt die TCM darauf ab, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische

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TCM und Haarausfall bei Frauen – Ursachen erkennen und behandeln

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Haarausfall ist ein häufiges Problem bei Frauen und kann viele Ursachen haben: hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährung oder genetische Faktoren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Haarausfall jedoch nicht isoliert betrachtet, sondern als Symptom eines Ungleichgewichts im Körper. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen

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Yoga-Pose „Krieger“ – Stärke, Balance und Energie

Fitness / Autor

Die Krieger-Posen (Virabhadrasana I, II und III) zählen zu den bekanntesten Yoga-Haltungen. Sie stärken den Körper, verbessern die Balance und fördern Konzentration sowie innere Stabilität. Jede Variante hat ihren eigenen Fokus und Nutzen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei

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Ayurveda: Joghurt und Obst – Kombination für Gesundheit oder Herausforderung?

Ayurveda / Autor

Im Ayurveda, der traditionellen indischen Gesundheitslehre, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle. Dabei wird besonders auf Verdauung, Doshas und Nahrungsmittelkombinationen geachtet. Eine oft diskutierte Kombination ist Joghurt und Obst. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren

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TCM Organuhr – Warum Sie um 3 Uhr aufwachen

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In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt die Organuhr eine zentrale Rolle. Sie beschreibt den 24-Stunden-Rhythmus des Körpers und die Zeiten, in denen bestimmte Organe besonders aktiv sind. Störungen in diesen Phasen können Hinweise auf körperliche oder emotionale Ungleichgewichte geben. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen

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Yoga-Pose „Schmetterling“ – Beweglichkeit und Entspannung vereint

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Die Schmetterlingspose (Baddha Konasana) ist eine beliebte Yoga-Haltung, die besonders die Hüften öffnet und die Innenseiten der Oberschenkel dehnt. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und bringt Körper und Geist in Einklang. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln.

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Kratom im ethnomedizinischen Kontext – Eine Pflanze zwischen Tradition, Wissenschaft und Globalisierung

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Einleitung: Pflanzen im Fokus der Ethnomedizin Die Ethnomedizin beschäftigt sich mit dem Zusammenhang von Kultur, Natur und Gesundheit. Pflanzen stehen dabei oft im Mittelpunkt, da sie nicht nur biologische Ressourcen, sondern auch kulturell geprägte Heilmittel darstellen. Kratom (Mitragyna speciosa), ein immergrüner Baum aus Südostasien, ist ein prägnantes Beispiel. Seine Blätter werden seit Jahrhunderten in verschiedenen

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