Yoga-Pose „Krieger“ – Stärke, Balance und Energie

Fitness /

Die Krieger-Posen (Virabhadrasana I, II und III) zählen zu den bekanntesten Yoga-Haltungen. Sie stärken den Körper, verbessern die Balance und fördern Konzentration sowie innere Stabilität. Jede Variante hat ihren eigenen Fokus und Nutzen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei […]

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Ayurveda: Joghurt und Obst – Kombination für Gesundheit oder Herausforderung?

Ayurveda /

Im Ayurveda, der traditionellen indischen Gesundheitslehre, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle. Dabei wird besonders auf Verdauung, Doshas und Nahrungsmittelkombinationen geachtet. Eine oft diskutierte Kombination ist Joghurt und Obst. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren

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TCM Organuhr – Warum Sie um 3 Uhr aufwachen

TCM /

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt die Organuhr eine zentrale Rolle. Sie beschreibt den 24-Stunden-Rhythmus des Körpers und die Zeiten, in denen bestimmte Organe besonders aktiv sind. Störungen in diesen Phasen können Hinweise auf körperliche oder emotionale Ungleichgewichte geben. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen

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Yoga-Pose „Schmetterling“ – Beweglichkeit und Entspannung vereint

Fitness /

Die Schmetterlingspose (Baddha Konasana) ist eine beliebte Yoga-Haltung, die besonders die Hüften öffnet und die Innenseiten der Oberschenkel dehnt. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und bringt Körper und Geist in Einklang. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln.

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Pflanzen Wald Kratom im ethnomedizinischen Kontext – Eine Pflanze zwischen Tradition, Wissenschaft und Globalisierung

Kratom im ethnomedizinischen Kontext – Eine Pflanze zwischen Tradition, Wissenschaft und Globalisierung

Medizin /

Einleitung: Pflanzen im Fokus der Ethnomedizin Die Ethnomedizin beschäftigt sich mit dem Zusammenhang von Kultur, Natur und Gesundheit. Pflanzen stehen dabei oft im Mittelpunkt, da sie nicht nur biologische Ressourcen, sondern auch kulturell geprägte Heilmittel darstellen. Kratom (Mitragyna speciosa), ein immergrüner Baum aus Südostasien, ist ein prägnantes Beispiel. Seine Blätter werden seit Jahrhunderten in verschiedenen

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Seborrhoisches Ekzem der Kopfhaut – Hausmittel, die helfen können

Medizin /

Ein seborrhoisches Ekzem ist eine häufige, chronische Hauterkrankung, die oft die Kopfhaut betrifft. Typische Symptome sind Rötung, Schuppenbildung, Juckreiz und manchmal Entzündungen. Auch wenn ärztliche Beratung wichtig ist, können bestimmte Hausmittel die Beschwerden lindern und die Haut beruhigen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen

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Gesund abnehmen mit TCM-Ernährung

TCM /

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Ernährung nicht nur als Nahrungsaufnahme, sondern als wichtiges Mittel, um Körper, Geist und Stoffwechsel in Balance zu bringen. Wer abnehmen möchte, kann TCM-Prinzipien nutzen, um gesund, nachhaltig und ohne radikale Diäten Gewicht zu verlieren. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen

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Welches Brötchen hat am wenigsten Kalorien?

Ernährung /

Brötchen sind ein Klassiker beim Frühstück – doch nicht alle sind gleich „kalorienfreundlich“. Wer auf Kalorien achten möchte, sollte genau hinschauen. Kalorienvergleich (Durchschnittswerte je 70 g Brötchen) Weizenbrötchen: ca. 180–200 kcal Vollkornbrötchen: ca. 190–210 kcal Laugenbrötchen: ca. 200–220 kcal Körnerbrötchen: ca. 200–230 kcal Fazit Weizenbrötchen haben tendenziell die wenigsten Kalorien – knapp unter Laugen- oder

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TCM-Rezeptideen fürs Frühstück – gesund nach traditioneller chinesischer Medizin

TCM /

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet den Start in den Tag als besonders wichtig: Ein ausgewogenes Frühstück stärkt die Verdauung, Qi-Energie und die Abwehrkräfte. TCM legt Wert auf warme, leicht verdauliche Mahlzeiten, die den Körper harmonisieren. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte

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TCM: Weißer Belag auf der Zunge – was er bedeutet

TCM /

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Zunge ein wichtiger Indikator für die innere Gesundheit. Farbe, Form und Belag geben Hinweise auf Verdauung, Qi-Fluss und Organbalance. Ein weißer Belag ist eines der häufigsten Zeichen, das unterschiedlich gedeutet werden kann. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen

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