Unter den vielen Qigong-Übungen gibt es eine, die besonders durch ihre Anmut und Ruhe besticht: die Übung des Hirschen. Sie ist Teil einer der ältesten überlieferten Qigong-Formen und erfreut sich 2026 weiterhin großer Beliebtheit, gerade weil sie einfach zu erlernen ist und dennoch spürbare Effekte auf Körper und Geist haben soll. Herkunft: Das Spiel der

Nicht jede Qigong-Übung erfordert es, lange zu stehen oder komplizierte Bewegungsabläufe zu meistern. Gerade für ältere Menschen, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder nach längerer Bewegungspause bietet Qigong im Sitzen einen besonders sanften und dennoch wirkungsvollen Einstieg. 2026 gewinnt diese Praxis in Seniorenresidenzen, Pflegeeinrichtungen und im häuslichen Bereich weiter an Bedeutung. Was ist Qigong im Sitzen?

Ruhe im Alltag zu finden, ist heute vielleicht wichtiger denn je. Immer mehr Menschen entdecken dafür eine jahrtausendealte Praxis neu: Qigong.  Im Zentrum dieser traditionellen chinesischen Übungsform stehen nicht nur sanfte Bewegungen, sondern vor allem die Atmung. Ein guter Grund, sich 2026 einmal genauer mit Qigong-Atemübungen zu beschäftigen. Was ist Qigong eigentlich? Qigong ist ein

Akupressur ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird seit Jahrhunderten angewendet. Anders als bei der Akupunktur kommen keine Nadeln zum Einsatz. Stattdessen werden bestimmte Punkte des Körpers mit den Fingern, Daumen oder einem Massagehilfsmittel sanft gedrückt oder massiert. Viele Menschen nutzen Akupressur, um Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen oder Beschwerden wie