Die innere Mitte zu finden bedeutet, einen Ort in sich selbst zu entdecken, an dem Ruhe, Klarheit und Stabilität wohnen – unabhängig davon, wie laut oder anspruchsvoll das Leben gerade ist. Es ist ein Zustand, der nicht durch äußere Umstände entsteht, sondern durch eine Haltung, die wir kultivieren können. Doch wie gelangt man dorthin? 1. […]
Die innere Mitte finden – Ein Weg zu mehr Ruhe und Klarheit Weiterlesen »
Obwohl der Alpamayo für seine atemberaubenden Eisflanken und die steile, formvollendete Pyramidenform bekannt ist, gibt es auch bei diesem Andengipfel eine Route, die üblicherweise als „Normalweg“ bezeichnet wird. Dieser Begriff ist jedoch relativ: Am Alpamayo bedeutet „Normalweg“ keineswegs leicht – er ist vielmehr der am häufigsten genutzte und vergleichsweise sicherste Anstieg, aber immer noch technisch
Alpamayo – Der „Normalweg“ auf den schönsten Berg der Anden Weiterlesen »
Hochsensibilität – Anzeichen einer besonderen Wahrnehmungsfähigkeit Manche Menschen nehmen die Welt intensiver wahr – sie spüren Stimmungen, Geräusche, Gerüche oder zwischenmenschliche Schwingungen stärker als andere. Diese besondere Empfindsamkeit nennt man Hochsensibilität. Etwa 15–20 % der Bevölkerung gelten als hochsensibel – keine Seltenheit also, aber eine Eigenschaft, die oft missverstanden wird. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt
Hochsensibilität – Anzeichen einer besonderen Wahrnehmungsfähigkeit Weiterlesen »
Sowohl Ayurveda aus Indien als auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) haben Jahrtausende alte Wurzeln und bieten ganzheitliche Ansätze für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch worin unterscheiden sie sich – und welche Methode passt zu dir? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren
Ayurveda oder TCM – Welche Heiltradition passt zu mir? Weiterlesen »
Das zweite Trimester gilt oft als die „goldene Mitte“ der Schwangerschaft: Die Übelkeit lässt nach, der Bauch wächst sichtbar, und viele Schwangere fühlen sich endlich fitter. Doch nicht bei allen kehrt in dieser Zeit automatisch die ersehnte Energie zurück. Viele werdende Mamas erleben auch im zweiten Trimester anhaltende oder wiederkehrende Müdigkeit – und fragen sich:
Müdigkeit im zweiten Trimester – wenn die Energie doch auf sich warten lässt Weiterlesen »
Gundermann (Glechoma hederacea), auch bekannt als Gundelrebe, ist ein kleines, oft unscheinbares Kraut, das in Gärten, Wiesen und an Waldrändern wächst. Trotz seiner zierlichen Erscheinung hat der Gundermann eine lange Tradition als Heilkraut und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen
Heilkraut Gundermann – Das unterschätzte Kraftpaket aus der Natur Weiterlesen »
Verspannungen im Nacken, Rücken oder Schultern können sehr unangenehm sein und den Alltag belasten. Eine Massage mit dem richtigen Massageöl kann helfen, die Muskulatur zu lockern, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Doch welches Massageöl eignet sich am besten bei Verspannungen? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung.
Welches Massageöl bei Verspannungen? – Die besten Öle für Entspannung und Linderung Weiterlesen »
Pferde sind seit Jahrhunderten treue Begleiter des Menschen und spielen nicht nur in der Landwirtschaft oder im Sport eine bedeutende Rolle, sondern auch in der persönlichen Entwicklung. Besonders im Bereich der Therapie und des Coachings haben sie sich als wertvolle Partner erwiesen, wenn es darum geht, Vertrauen zu gewinnen und soziale Kompetenzen zu stärken. Die
Wie Pferde dabei helfen können, Vertrauen zu gewinnen Weiterlesen »
Disziplin ist der Schlüssel zu Erfolg und Selbstverwirklichung – doch warum fällt es vielen so schwer, sie dauerhaft aufrechtzuerhalten? Die Psychologie zeigt, dass Disziplin nicht angeboren ist, sondern gelernt und trainiert werden kann. Warum fehlt uns oft Disziplin? Kurzfristige Belohnungen sind verlockender – Unser Gehirn bevorzugt schnelle Erfolge statt langfristiger Ziele. Fehlende Routinen – Ohne
Disziplin lernen – Was die Psychologie darüber sagt Weiterlesen »
Zeit im Garten zu verbringen, hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Ob beim Gärtnern, Entspannen oder einfach nur beim Genießen der Natur – die frische Luft, die Bewegung und das Grün wirken sich sowohl körperlich als auch mental vorteilhaft aus. Doch welche gesundheitlichen Vorteile bringt die Zeit im Garten genau? 1. Stressabbau und mentale
Zeit im Garten verbringen: Gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »