Im Ayurveda wird jeder Mensch einem der drei Doshas zugeordnet: Vata, Pitta und Kapha. Das Kapha-Dosha steht für Erde und Wasser und prägt Körperbau, Charakter und Stoffwechsel. Wer vom Kapha-Typ ist, bringt oft Stabilität und Ausdauer mit – gleichzeitig kann ein Ungleichgewicht zu Trägheit oder Gewichtszunahme führen.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Typische Merkmale des Kapha-Typs
Körperliche Eigenschaften
- Körperbau: kräftig, stabil, oft breite Schultern
- Haut & Haare: weiche, glatte Haut, dickes Haar
- Stoffwechsel: langsamer, Tendenz zu Gewichtszunahme
Psychische Eigenschaften
- Charakter: ruhig, geduldig, zuverlässig
- Stimmung: ausgeglichen, loyal, manchmal etwas stur
- Energie: beständig, aber bei Ungleichgewicht träge oder lethargisch
Mögliche Ungleichgewichte
- Gewichtszunahme durch langsamen Stoffwechsel
- Trägheit & Antriebslosigkeit
- Schleimprobleme (Atemwege, Verdauung)
Ernährung & Lebensstil für Kapha
- Ernährung: leicht, warm, würzig, wenig fett und schweres Essen
- Gewürze: Ingwer, schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Chili
- Bewegung: tägliche Aktivität, Ausdauersport oder Yoga, um Energiefluss zu fördern
- Tagesablauf: morgens aktiv starten, lange Nickerchen vermeiden
Fazit
Der Kapha-Typ zeichnet sich durch Stabilität, Beständigkeit und Geduld aus. Mit angepasster Ernährung, Bewegung und achtsamem Lebensstil lässt sich das Dosha im Gleichgewicht halten – für Energie, Vitalität und Wohlbefinden.