Infrarotkabinen werden immer beliebter – sie versprechen Entspannung, Wärme und gesundheitliche Vorteile. Doch wie sinnvoll sind sie aus medizinischer Sicht wirklich? Können Infrarotkabinen bei Beschwerden helfen oder sind sie eher Wellness?
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Was ist eine Infrarotkabine?
Infrarotkabinen erzeugen Wärme durch Infrarotstrahlung, die direkt auf die Haut und das Gewebe wirkt. Anders als bei herkömmlichen Saunen wird nicht die Luft, sondern der Körper selbst erwärmt. Das soll tiefenwirksame Wärme liefern und verschiedene positive Effekte haben.
Medizinische Vorteile – Was sagt die Forschung?
Studien legen nahe, dass regelmäßige Infrarot-Wärme Anwendungen folgende Vorteile bieten können:
- Linderung von Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen
- Förderung der Durchblutung
- Entspannung des Nervensystems und Stressabbau
- Unterstützung bei rheumatischen Erkrankungen und Arthrose
- Verbesserung der Hautdurchblutung und Regeneration
Allerdings sind viele dieser Effekte noch nicht umfassend wissenschaftlich belegt, und Infrarotkabinen sollten nicht als Ersatz für medizinische Therapien gesehen werden.
Für wen ist eine Infrarotkabine sinnvoll?
- Menschen mit chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen
- Personen, die Stress abbauen und entspannen möchten
- Menschen, die ihre Durchblutung verbessern wollen
- Ergänzend bei bestimmten rheumatischen Beschwerden
Wann sollte man Vorsicht walten lassen?
- Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck unbedingt Rücksprache mit dem Arzt halten
- Schwangere sollten eine Nutzung vorher abklären
- Menschen mit Hauterkrankungen oder offenen Wunden sollten vorsichtig sein
- Personen mit Fieber oder akuten Infekten sollten nicht in die Kabine gehen
Tipps zur Anwendung
- Beginne mit kurzen Sitzungen (10–15 Minuten) und steigere langsam
- Viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen
- Auf den eigenen Körper hören und die Anwendung abbrechen, wenn es unangenehm wird
Fazit
Eine Infrarotkabine kann medizinisch sinnvoll sein, um Schmerzen zu lindern, die Muskulatur zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung und sollte verantwortungsbewusst genutzt werden. Vor allem bei Vorerkrankungen ist eine ärztliche Beratung wichtig.
Wenn du möchtest, kann ich dir auch Empfehlungen für gute Infrarotkabinen oder Tipps zur optimalen Nutzung geben!