Wenn du auf deine Kalorien achtest, aber nicht auf ein Feierabendgetränk verzichten willst, stellt sich oft die Frage: Was ist kalorienärmer – Bier oder trockener Wein? Die Antwort: Trockener Wein hat meist weniger Kalorien pro Glas als Bier – aber es kommt auf Menge, Alkoholgehalt und Zuckergehalt an.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Kalorienvergleich (pro 100 ml)
| Getränk | Kalorien (Ø) | Alkoholgehalt (Ø) |
|---|---|---|
| Bier (Pils, hell) | ca. 43 kcal | ca. 4,8 % |
| Trockener Weißwein | ca. 68 kcal | ca. 11–12,5 % |
| Trockener Rotwein | ca. 70–75 kcal | ca. 12–14 % |
Auf 100 ml gesehen hat Bier weniger Kalorien.
ABER: Ein Bierglas enthält meist 0,5 Liter, ein Weinglas oft nur 0,15–0,2 Liter. Und genau da liegt der Unterschied!
Rechnen wir mal realistisch:
- 1 Glas Bier (0,5 l) – ca. 215 kcal
- 1 Glas trockener Wein (0,2 l) – ca. 136–150 kcal
Ergebnis: Ein Glas Wein hat weniger Kalorien als ein Glas Bier.
Wovon hängen die Kalorien ab?
- Alkoholgehalt: Alkohol hat ca. 7 kcal pro Gramm – je höher der Alkohol, desto mehr Kalorien.
- Zuckergehalt: Je trockener der Wein, desto weniger Zucker und Kalorien.
- Menge: Wer drei Gläser Wein trinkt, nimmt mehr Kalorien auf als bei einem kleinen Bier – klar.
Fazit: Kalorienbewusst trinken – was ist besser?
- Wenn du Kalorien sparen willst:
Ein Glas trockener Wein (weiß oder rot) ist meist die bessere Wahl. - Wenn du bei einem kleinen Getränk bleibst:
Ein kleines Bier (0,3 l) kann auch okay sein.
Wichtig: Kalorien sind das eine – Trinkgewohnheiten, Alkoholverträglichkeit und der persönliche Geschmack zählen genauso.
Tipp zum Schluss:
Wer ganz auf Kalorien achten will, kann auch auf alkoholfreies Bier (ca. 20–30 kcal/100 ml) oder Spritzwein (Weinschorle) zurückgreifen – beides leichte Alternativen für den Sommer!
Hier ist ein klarer, leicht verständlicher Beitrag zum Thema. Wenn du magst, kann ich dir eine kleine Übersicht als Grafik oder PDF zum Ausdrucken erstellen. Sag einfach Bescheid!