In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielen die Augen eine besondere Rolle. Sie gelten als Spiegel der inneren Organe – insbesondere der Leber. Wer seine Augen stärken möchte, betrachtet in der TCM daher nicht nur das Sehorgan selbst, sondern den gesamten Körper. In diesem Beitrag erfährst du, wie du nach TCM-Prinzipien deine Augen stärken und langfristig unterstützen kannst.

Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!

Inhaltsverzeichnis

Die Bedeutung der Augen in der TCM

In der TCM heißt es: „Die Leber öffnet sich in den Augen.“

Das bedeutet:

Die Leber speichert das Blut, das die Augen nährt
Eine gut funktionierende Leber sorgt für klare Sicht
Beschwerden wie trockene Augen, verschwommenes Sehen oder Lichtempfindlichkeit können auf ein Leber-Blut- oder Yin-Mangel hinweisen

Auch Milz, Niere und Herz spielen eine unterstützende Rolle für die Augengesundheit.

Häufige Ursachen für Augenbeschwerden aus TCM-Sicht

Nach der TCM können geschwächte Augen entstehen durch:

Leber-Blut-Mangel (z. B. bei Stress oder Erschöpfung)
Leber-Yin-Mangel (häufig bei Bildschirmarbeit)
Leber-Hitze (Rötung, Brennen, Entzündungen)
Mangelnde Regeneration und Schlaf

Eine gezielte Stärkung setzt daher immer an der Ursache an.

Ernährung nach TCM: Augen stärken von innen

Die richtige Ernährung ist ein zentraler Baustein in der TCM.

Besonders augenstärkende Lebensmittel

Karotten (unterstützen Leber-Blut)
Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold)
Gojibeeren (klassisches TCM-Mittel für Augen & Leber)
Schwarze Bohnen & schwarzer Sesam (stärken Niere & Leber)
Eier (nährend für Blut und Yin)

Tipp: Gojibeeren-Tee

Einfach 1–2 TL Gojibeeren mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.

Augen stärken mit Akupressur (TCM)

Akupressur ist leicht selbst anwendbar und sehr effektiv.

Wichtige Akupressurpunkte für die Augen

Blase 1 (Jingming): Innerer Augenwinkel – bei Müdigkeit und Trockenheit
Gallenblase 20 (Fengchi): Nackenbereich – bei Augenstress und Kopfschmerzen
Leber 3 (Taichong): Fußrücken – reguliert Leber-Qi und entlastet die Augen

Jeden Punkt 1–2 Minuten sanft massieren.

Kräuter & Tees aus der TCM

In der TCM werden Kräuter gezielt kombiniert. Häufig genutzte Pflanzen zur Augenstärkung sind:

Chrysanthemenblüten (Ju Hua) – bei Hitze & Rötung
Gojibeeren (Gou Qi Zi) – nähren Leber-Blut
Rehmannia (Shu Di Huang) – bei Yin-Mangel

Komplexe Kräuterrezepturen sollten immer mit einem TCM-Therapeuten abgestimmt werden.

Lebensstil: Augen stärken im Alltag

Nach TCM ist Balance entscheidend:

Regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit (20-20-20-Regel)
Ausreichend Schlaf zur Regeneration des Leber-Blutes
Augenübungen & sanftes Kreisen der Augen
Stressreduktion (Leber liebt Entspannung)

Auch Qi Gong und Tai Chi wirken sich positiv auf die Augen aus.

Häufige Fragen: TCM Augen stärken

Kann TCM die Sehkraft verbessern?

TCM kann die Augenfunktion unterstützen und Beschwerden lindern, ersetzt jedoch keine Brille oder augenärztliche Behandlung.

Wie lange dauert es, bis TCM wirkt?

Erste Effekte zeigen sich oft nach einigen Wochen konsequenter Anwendung.

Ist TCM auch vorbeugend sinnvoll?

Ja, besonders bei viel Bildschirmarbeit oder im Alter ist Prävention sehr effektiv.

Zwischenfazit: Augen stärken mit TCM

Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet die Augen ganzheitlich. Durch eine Kombination aus Ernährung, Akupressur, Kräutern und einem ausgeglichenen Lebensstil lassen sich die Augen nachhaltig stärken.

Wer seine Augen nach TCM-Prinzipien pflegt, investiert nicht nur in gutes Sehen, sondern in die Gesundheit des ganzen Körpers.

TCM Augen & Leber – die enge Verbindung aus Sicht der TCM

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) besteht eine besonders enge Beziehung zwischen den Augen und der Leber. Viele Augenbeschwerden werden daher nicht isoliert betrachtet, sondern als Ausdruck eines Ungleichgewichts der Leberenergie. In diesem Beitrag erfährst du, warum die Leber für die Augen so wichtig ist und wie du sie nach TCM-Prinzipien unterstützen kannst.

Was haben Augen und Leber in der TCM miteinander zu tun?

Ein zentraler Grundsatz der TCM lautet:

„Die Leber öffnet sich in den Augen.“

Das bedeutet:

Die Leber speichert das Blut, das die Augen nährt
Nur ausreichend Leber-Blut ermöglicht klares, scharfes Sehen
Die Augen zeigen frühzeitig, wenn die Leber aus dem Gleichgewicht geraten ist

Sind Leber-Qi, Leber-Blut oder Leber-Yin geschwächt, können Augenprobleme entstehen.

Häufige Augenbeschwerden bei Leber-Ungleichgewicht

Aus Sicht der TCM können folgende Symptome auf eine Belastung der Leber hinweisen:

Trockene oder müde Augen
Verschwommenes Sehen
Lichtempfindlichkeit
Augenrötung oder Brennen
Zuckende Augenlider
Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen

Oft treten diese Beschwerden verstärkt bei Stress, Bildschirmarbeit oder Schlafmangel auf.

Leber-Hitze & Augen

Bei Leber-Hitze oder aufsteigendem Leber-Yang zeigen sich häufig:

Gerötete, entzündete Augen
Druckgefühl hinter den Augen
Reizbarkeit, innere Unruhe

Auslöser können u. a. sein:

Dauerstress
Alkohol
sehr scharfes oder fettiges Essen

Ziel der TCM ist es hier, die Leber zu kühlen und das Qi zu regulieren.

Leber-Blut-Mangel & Augen

Ein Leber-Blut-Mangel ist eine der häufigsten Ursachen für chronische Augenprobleme:

Trockene Augen
Unscharfes Sehen bei Müdigkeit
Nachtblindheit
Blasse Haut, Schwindel

Besonders betroffen sind Menschen mit:

hoher geistiger Belastung
wenig Schlaf
einseitiger Ernährung

Ernährung nach TCM: Leber & Augen stärken

Eine leberfreundliche Ernährung unterstützt automatisch die Augen.

Empfehlenswerte Lebensmittel

Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold)
Karotten
Gojibeeren (klassisches Augen-Leber-Tonikum)
Schwarze Bohnen & schwarzer Sesam
Eier (nähren Leber-Blut)

Zu vermeiden bei Leber-Hitze:

Alkohol
sehr scharfe Gewürze
fettige, stark verarbeitete Speisen

Akupressur für Leber & Augen (TCM)

Mit Akupressur kannst du Leber-Qi regulieren und die Augen entlasten.

Wichtige Punkte:

Leber 3 (Taichong): Auf dem Fußrücken – löst Leber-Qi-Stagnation
Gallenblase 20 (Fengchi): Nacken – bei Augenstress & Kopfschmerz
Blase 1 (Jingming): Innerer Augenwinkel – direkt für die Augen

Jeden Punkt 1–2 Minuten sanft massieren, täglich oder nach Bedarf.

Kräuter aus der TCM

In der TCM werden häufig Kräuter eingesetzt, die gezielt Leber und Augen unterstützen:

Gou Qi Zi (Gojibeeren) – nähren Leber-Blut
Ju Hua (Chrysanthemenblüten) – kühlen Leber-Hitze
Dang Gui – stärkt Blut (nur in Rezepturen)

Kräutermischungen sollten individuell von TCM-Therapeuten abgestimmt werden.

Lebensstil: Leber entlasten – Augen schützen

Nach TCM liebt die Leber:

regelmäßige Pausen
ausreichend Schlaf
emotionale Ausgeglichenheit

Hilfreich sind:

Augenpausen bei Bildschirmarbeit
Qi Gong oder Tai Chi
Spaziergänge in der Natur
Stressabbau

Zwischenfazit: TCM Augen & Leber

In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind Augen und Leber untrennbar miteinander verbunden. Viele Augenbeschwerden lassen sich besser verstehen und lindern, wenn die Leber mitbehandelt wird.

Eine Kombination aus angepasster Ernährung, Akupressur, Kräutern und einem leberfreundlichen Lebensstil kann dazu beitragen, die Augen nachhaltig zu stärken – ganz im Sinne der TCM.

Tee für strahlende Augen – TCM-Rezepte & Wirkung

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gelten die Augen als Spiegel der inneren Gesundheit. Besonders eng verbunden sind sie mit der Leber, die das Blut speichert und die Augen nährt. Ein bewährter und sanfter Weg, die Augen zu unterstützen, ist der richtige Tee nach TCM-Prinzipien. In diesem Beitrag erfährst du, welcher Tee für strahlende Augen geeignet ist, wie er wirkt und wie du ihn richtig zubereitest.

Warum Tee in der TCM die Augen stärkt

Tee wird in der TCM nicht nur als Getränk, sondern als Heilmittel betrachtet. Bestimmte Kräuter und Pflanzen können:

Leber-Blut nähren
Leber-Hitze kühlen
Yin befeuchten (wichtig bei trockenen Augen)
Qi sanft regulieren

Regelmäßig getrunken, unterstützen diese Tees klare, frische und strahlende Augen.

Klassiker: Gojibeeren-Tee (Gou Qi Zi)

Der bekannteste Tee für die Augen in der TCM.

Wirkung nach TCM:

Nährt Leber- und Nieren-Blut
Befeuchtet die Augen
Unterstützt die Sehkraft

Zubereitung:

1–2 TL getrocknete Gojibeeren
mit heißem (nicht kochendem) Wasser übergießen
10 Minuten ziehen lassen

Die Beeren können anschließend mitgegessen werden.

Chrysanthemenblüten-Tee (Ju Hua)

Ideal bei roten, gereizten oder überanstrengten Augen.

Wirkung nach TCM:

Kühlt Leber-Hitze
Lindert Rötung und Brennen
Beruhigt die Augen nach Bildschirmarbeit

Zubereitung:

1 TL getrocknete Chrysanthemenblüten
mit heißem Wasser aufgießen
5–10 Minuten ziehen lassen

Kombination für strahlende Augen: Gojibeere & Chrysantheme

Diese Kombination ist besonders beliebt in der TCM.

Wirkung:

Nährt Leber-Blut (Gojibeere)
Kühlt Leber-Hitze (Chrysantheme)
Ideal bei trockenen, müden Augen

Zubereitung:

1 TL Gojibeeren
1 TL Chrysanthemenblüten
mit heißem Wasser übergießen
10 Minuten ziehen lassen

Weitere TCM-Tees für die Augen

Grüner Tee (in Maßen)

Klärt Hitze
Unterstützt die Augen bei Müdigkeit
Nicht geeignet bei Kälte oder empfindlichem Magen

Maulbeerblatt-Tee (Sang Ye)

Kühlt Leber und Lunge
Gut bei trockenen, gereizten Augen

Wann und wie oft sollte man den Tee trinken?

1–2 Tassen täglich
Am besten vormittags oder am frühen Nachmittag
Nicht eiskalt trinken

Konsequenz ist wichtiger als Menge – lieber regelmäßig als sporadisch.

Wichtige Hinweise aus der TCM

Bei chronischen oder starken Augenbeschwerden immer ärztlich abklären
TCM-Tee ersetzt keine medizinische Behandlung
Bei Unsicherheit oder Vorerkrankungen Rücksprache mit TCM-Therapeuten halten

Zwischenfazit: Tee für strahlende Augen nach TCM

Der richtige Tee kann nach TCM-Prinzipien einen wertvollen Beitrag zu klaren, frischen und strahlenden Augen leisten. Besonders bewährt haben sich Gojibeeren- und Chrysanthemenblüten-Tee, einzeln oder kombiniert.

In Verbindung mit ausreichend Schlaf, Pausen für die Augen und einer leberfreundlichen Lebensweise entfaltet der Tee seine volle Wirkung – sanft, natürlich und ganzheitlich.

TCM Augenprobleme – Ursachen, Symptome und ganzheitliche Ansätze

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Augenprobleme nicht isoliert betrachtet. Sie gelten vielmehr als Ausdruck innerer Ungleichgewichte im Körper. Besonders eng verbunden sind die Augen mit der Leber, aber auch Niere, Milz und Herz spielen eine wichtige Rolle. In diesem Beitrag erfährst du, wie Augenprobleme aus TCM-Sicht entstehen und welche ganzheitlichen Ansätze zur Linderung beitragen können.

Die Rolle der Augen in der TCM

Ein zentraler Leitsatz der TCM lautet:

„Die Leber öffnet sich in den Augen.“

Das bedeutet:

Die Leber speichert das Blut, das die Augen nährt
Eine gute Versorgung mit Blut und Yin sorgt für klares Sehen
Die Augen zeigen frühzeitig Störungen innerer Organe an

Augenprobleme sind daher häufig ein Hinweis auf ein energetisches Ungleichgewicht.

Häufige Augenprobleme aus TCM-Sicht

Trockene Augen

Hinweis auf Leber-Blut- oder Leber-Yin-Mangel
Häufig bei viel Bildschirmarbeit, Stress oder Schlafmangel

Gerötete oder brennende Augen

Zeichen von Leber-Hitze oder aufsteigendem Leber-Yang
Oft begleitet von Reizbarkeit oder Kopfschmerzen

Verschwommenes Sehen

Kann auf Blutmangel oder Qi-Schwäche hinweisen
Tritt häufig bei Erschöpfung auf

Zuckende Augenlider

Typisch bei Leber-Blut-Mangel oder innerer Unruhe

Lichtempfindlichkeit

Hinweis auf Yin-Mangel oder Leber-Hitze

Leber als Schlüsselorgan bei Augenproblemen

In der TCM ist die Leber für den freien Fluss von Qi und Blut verantwortlich. Ist dieser gestört, können sich Augenbeschwerden entwickeln.

Häufige Leber-Muster:

Leber-Qi-Stagnation: Stress, innere Anspannung, müde Augen
Leber-Hitze: Rötung, Brennen, Druckgefühl
Leber-Blut-Mangel: Trockenheit, verschwommenes Sehen

Eine erfolgreiche Behandlung setzt immer an der zugrunde liegenden Ursache an.

Ernährung nach TCM bei Augenproblemen

Die richtige Ernährung unterstützt Leber und Augen gleichermaßen.

Empfehlenswerte Lebensmittel:

Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold)
Karotten
Gojibeeren
Schwarze Bohnen & schwarzer Sesam
Eier (nährend für Blut)

Zu meiden bei Hitze:

Alkohol
sehr scharfe Speisen
fettige, stark verarbeitete Lebensmittel

Akupressur bei Augenproblemen (TCM)

Akupressur kann helfen, Qi zu regulieren und die Augen zu entlasten.

Wichtige Punkte:

Blase 1 (Jingming): Innerer Augenwinkel – bei Trockenheit & Müdigkeit
Leber 3 (Taichong): Fußrücken – löst Leber-Qi-Stagnation
Gallenblase 20 (Fengchi): Nacken – bei Augenstress & Kopfschmerzen

Jeden Punkt 1–2 Minuten sanft massieren.

Kräuter & Tees aus der TCM

Häufig eingesetzte Pflanzen bei Augenproblemen:

Gojibeeren (Gou Qi Zi) – nähren Leber-Blut
Chrysanthemenblüten (Ju Hua) – kühlen Leber-Hitze
Maulbeerblatt (Sang Ye) – bei trockenen Augen

Kräutermischungen sollten individuell von TCM-Fachpersonal abgestimmt werden.

Lebensstil: Augen ganzheitlich entlasten

Nach TCM-Prinzipien wichtig:

regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit
ausreichend Schlaf
Stressreduktion
Bewegung und Aufenthalt im Grünen

Qi Gong und Tai Chi unterstützen den Energiefluss und wirken sich positiv auf die Augen aus.

Häufige Fragen zu TCM Augenproblemen

Kann TCM Augenprobleme heilen?

TCM kann Beschwerden lindern und die Augenfunktion unterstützen, ersetzt jedoch keine augenärztliche Behandlung.

Wie lange dauert es, bis sich eine Besserung zeigt?

Bei konsequenter Anwendung zeigen sich oft nach einigen Wochen erste Verbesserungen.

Zwischenfazit: Augenprobleme aus Sicht der TCM

Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet Augenprobleme als Teil eines ganzheitlichen Geschehens im Körper. Durch die Kombination aus Ernährung, Akupressur, Kräutern und einem ausgeglichenen Lebensstil können viele Beschwerden sanft gelindert werden.

Wer die Ursachen erkennt und ganzheitlich behandelt, stärkt nicht nur seine Augen, sondern die gesamte Gesundheit.

TCM Augenlider – Bedeutung, Ursachen und ganzheitliche Ansätze

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden auch die Augenlider als wichtiger Hinweisgeber für den inneren Gesundheitszustand betrachtet. Zuckende, geschwollene oder schwere Augenlider sind aus TCM-Sicht keine Zufälle, sondern Zeichen bestimmter energetischer Ungleichgewichte. In diesem Beitrag erfährst du, welche Bedeutung die Augenlider in der TCM haben und wie man Beschwerden ganzheitlich betrachtet.

Welche Rolle spielen die Augenlider in der TCM?

Die Augenlider stehen in der TCM vor allem in Verbindung mit:

Leber (Qi- und Blutversorgung der Augen)
Milz (Feuchtigkeit, Schweregefühl)
Niere (Yin, Alterungsprozesse)

Veränderungen an den Augenlidern können daher Hinweise auf Störungen von Qi, Blut, Yin oder Yang geben.

Häufige Augenlid-Beschwerden aus TCM-Sicht

Zuckende Augenlider

Ein sehr verbreitetes Symptom in der TCM.

Mögliche Ursachen:

Leber-Blut-Mangel
Leber-Qi-Stagnation (Stress)
Erschöpfung, Schlafmangel

Häufig verstärkt bei mentaler Überlastung oder langer Bildschirmarbeit.

Geschwollene Augenlider

Hinweise in der TCM:

Milz-Qi-Schwäche
Feuchtigkeit oder Schleim im Körper
Ungünstige Ernährung (viel Zucker, Fett, Rohkost)

Morgendliche Schwellungen können zusätzlich auf eine Schwäche der Nierenenergie hinweisen.

Schwere oder hängende Augenlider

Mögliche Muster:

Milz-Qi-Mangel
allgemeine Qi-Schwäche
Energiemangel durch Überarbeitung

Betroffene fühlen sich oft insgesamt müde und antriebslos.

Gerötete oder gereizte Augenlider

Aus TCM-Sicht typisch bei:

Leber-Hitze
aufsteigendem Leber-Yang
innerer Unruhe und Reizbarkeit

Die Leber als Schlüsselorgan für Augenlider

In der TCM heißt es:

„Die Leber öffnet sich in den Augen.“

Sind Leber-Blut oder Leber-Qi gestört, kann die feine Muskulatur der Augenlider nicht ausreichend versorgt werden. Das äußert sich unter anderem in Zucken, Trockenheit oder Reizungen.

Ernährung nach TCM zur Unterstützung der Augenlider

Eine ausgewogene, warme Ernährung entlastet Milz und Leber.

Empfehlenswert:

Grünes Blattgemüse
Karotten
Gekochtes Getreide (Reis, Hirse)
Schwarze Bohnen & schwarzer Sesam
Eier (bei Blut-Mangel)

Eher meiden:

Zucker und Süßigkeiten
kalte Speisen und Getränke
stark verarbeitete Lebensmittel

Akupressur bei Augenlid-Beschwerden

Sanfte Akupressur kann sehr hilfreich sein.

Wichtige Punkte:

Blase 1 (Jingming): Innerer Augenwinkel – bei Zucken & Müdigkeit
Leber 3 (Taichong): Fußrücken – Stressabbau, Leber-Qi regulieren
Milz 6 (Sanyinjiao): Stärkt Milz und Blut

Jeden Punkt 1–2 Minuten sanft massieren.

Kräuter & Tees aus der TCM

Häufig eingesetzte Kräuter bei Augenlid-Problemen:

Gojibeeren (Gou Qi Zi) – nähren Leber-Blut
Chrysanthemenblüten (Ju Hua) – kühlen Hitze
Maulbeerblatt (Sang Ye) – bei gereizten Augen

Individuelle Kräutermischungen sollten immer durch TCM-Fachpersonal erfolgen.

Lebensstil: Augenlider ganzheitlich entlasten

Nach TCM-Prinzipien hilfreich:

regelmäßiger Schlaf
Pausen bei Bildschirmarbeit
Stressreduktion
sanfte Bewegung (Qi Gong, Spaziergänge)

Auch bewusstes Entspannen der Augen – z. B. durch Augenrollen oder Handflächen-Auflegen – unterstützt die Regeneration.

Häufige Fragen zu TCM & Augenlidern

Ist Augenlid-Zucken gefährlich?

Aus TCM-Sicht meist ein Zeichen von Erschöpfung oder Stress, selten ernsthaft – bei anhaltenden Beschwerden ärztlich abklären.

Kann TCM bei geschwollenen Augenlidern helfen?

Ja, besonders wenn Milz und Feuchtigkeit reguliert werden.

Zwischenfazit: Augenlider aus Sicht der TCM

Die TCM betrachtet Augenlider als sensiblen Indikator für innere Balance. Zucken, Schwellungen oder Schweregefühle weisen oft auf Stress, Blut-Mangel, Feuchtigkeit oder Qi-Schwäche hin.

Durch eine Kombination aus angepasster Ernährung, Akupressur, Kräutern und einem ausgeglichenen Lebensstil lassen sich Augenlid-Beschwerden häufig sanft und nachhaltig lindern – ganz im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin.