Übermäßiges Schwitzen kann unangenehm sein und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Im Ayurveda wird Schwitzen als Ausdruck eines Ungleichgewichts im Körper verstanden, vor allem im Pitta-Dosha, das mit Hitze und Stoffwechsel verbunden ist. Doch mit einfachen ayurvedischen Mitteln kannst du dein Schwitzen auf natürliche Weise regulieren.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Warum schwitzen wir laut Ayurveda?
Schwitzen ist im Ayurveda oft ein Zeichen von überschüssigem Pitta – also zu viel innerer Hitze. Das kann durch Stress, scharfe Speisen, Alkohol, zu viel Sonne oder heiße Umgebungen verstärkt werden.
Ayurvedische Tipps gegen Schwitzen
- Ernährung anpassen
- Vermeide scharfe, salzige, saure und frittierte Speisen, die Pitta erhöhen.
- Setze auf kühlende Lebensmittel wie Gurken, Wassermelone, Kokoswasser, Minze und frische Kräuter.
- Trinke ausreichend lauwarmes oder kühles Wasser.
- Kräuter & Gewürze
- Neem, Koriander, Sandelholz und Aloe Vera wirken kühlend und helfen, die Haut zu beruhigen.
- Trinke Tee aus Süßholz oder Kalmus, die das Pitta ausgleichen.
- Körperpflege
- Tägliche sanfte Massagen mit Kokosöl oder Sandelholzöl wirken kühlend und entspannend.
- Verwende natürliche, unparfümierte Deodorants ohne Aluminium.
- Stress vermeiden
- Meditation, Yoga und Atemübungen (Pranayama) helfen, das innere Feuer zu regulieren und Stress abzubauen.
- Lebensstil
- Meide direkte Sonneneinstrahlung zur heißesten Tageszeit.
- Trage leichte, atmungsaktive Kleidung aus Naturfasern.
Fazit
Ayurveda sieht Schwitzen als Signal, dass dein Körper mehr Ausgleich und Kühlung braucht. Mit der richtigen Ernährung, natürlichen Kräutern und einem bewussten Lebensstil kannst du das Schwitzen oft deutlich reduzieren und dich wieder wohler fühlen.
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